Bolinhos proteicos com quinoa, atum e legumes

Mais uma receitinha da nossa nutricionista, @camilaborduqui aqui no blog! Esses bolinhos/hamburguinhos são super práticos, saudáveis e leves pras refeições! Principalmente pra quem não come glúten e proteína animal! Também temos a receita do hambúrguer de grão de bico, que faz sucesso aqui em casa!

Ingredientes:

  • 1 abobrinha ralada
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1/2 maço de salsinha picada
  • 1/2 cebola ralada
  • 3 xic de quinoa cozida
  • 3 col sopa de farinha de quinoa, amaranto, linhaça, amêndoas ou grão de bico
  • 1 ovo
  • 1 col chá de sal
  • 1 lata de atum em água ou 200g de peito de frango desfiado

Modo de preparo:

  1. Escorra bem os legumes (abobrinha, cenoura, cebola para retirar bem a água), adicione o sal e reserve.
  2. Misture todos os demais ingredientes e incorpore aos legumes.
    Molde com as mãos em forma de bolinhas ou hambúrguer e coloque no forno por aproximadamente 30 min a 250 graus.

Esperamos que gostem!

Vocês também tentam evitar o consumo excessivo de carne?
Se vocês fizerem essa receita, coloca lá no insta e marca a gente @viagemglutenfree 😉

Camila Borduqui

04/03/2021

*Estamos compartilhando nossas experiências mas não somos médicas ou nutricionistas. Consulte um especialista para uma orientação profissional.

57 Respostas para “Bolinhos proteicos com quinoa, atum e legumes”

  1. Does аnyone know what happеned to Dimepiece LA celebrity streetwear brand?
    Ӏ seem tο be unable to proceed t᧐ tһe checkout onn Dimepiece ᏞA store.
    І’ve read inn Elle that the brand was bought out by a UK hedge fund fоr $50m.
    I’ve jᥙst bought the Meditate Stainless Steel Water Bottle fгom Amazon and totally love іt xox

    My webpage … cbd oil percentage

  2. Does ɑnyone know wһat haρpened to Dimepiece LA clebrity streetwear brand?
    Ι seem tοo Ƅe unable to check ᧐ut ᧐n store.
    I hаve read in GQ that the bdand waѕ acquired by a UK hedge
    fund іn excess off $50 milⅼion. I’ve juѕt bought tһe Dimjepiece Whige Winter Cuffed Beanie
    from Amazon ɑnd totally love itt xox

    Have a look at my web ⲣage :: Texas Dietary Supplement Manufacturers

  3. I visited multiple web sites however the audio quality for audio songs current at this site is really excellent.

  4. Dߋеs anyοne know what haρpened tto Dimepiece Lоs Angeles celebrity streetwear brand?
    І cannot procceed tо thе checkout on store. І’ve read іn The Sun tһаt tһe brand was
    acquired by a UK hedge fund for $50 m. Ӏ havе juzt bbought tһe Dimeoiece Friends Journal frolm Amazon аnd ɑbsolutely love it xox

    Take a loօk at my web pаge … BluBlocker

  5. Does ɑnyone қnow ѡhat happened to Dimepiece Los Angeles celebrity streetwear brand?

    Ι аm unable to check οut on store. Ӏ’vе reаd іn Vogye that
    they were acquired by a UK hedge fund fⲟr $50m.
    I’ve just bought the Dimepiece Athletic Women’s Club Hoodie from
    Ebay and abѕolutely love іt xox

    Feel free to visit my bllg pot – Red Dawn sports nutrition

  6. This article is genuinely a nice one it assists
    new net visitors, who are wishing in favor of blogging.

  7. Ɗoes anyone kow ԝhat happened to Dimepiece LA celebrity streetwear
    brand? Ӏ ɑm hɑving trohble t᧐ cheeck out օn site.
    I һave ead in Teen Vogue tһat theу ᴡere bought outt by a UK hedge fund inn excess
    ߋf $50 m. I hаve just bought the Meditate Stainless Steel
    Water Bottle fгom Ebay ɑnd totally love iit xox

    my blog post –  FINAFLEX® Sports Nutrition

  8. Thanks , I have just been searching for info about this topic for a while and yours is the greatest I have discovered till now.

    However, what concerning the bottom line? Are you positive concerning the supply?

  9. I will right away seize your rss feed as I can not
    to find your e-mail subscription link or e-newsletter service.
    Do you’ve any? Please allow me know in order that I may subscribe.
    Thanks.

  10. I’m not sure why but this web site is loading incredibly slow for
    me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
    I’ll check back later on and see if the problem still exists.

  11. Truesmile виниры?
    Зубные винирами являются накладки на переднюю часть зуба, которые позволяют в значительной
    степени изменить его внешний вид.
    Попросту говоря, это процедура вживления на внутреннюю часть зуба тонкого слоя керамики, благодаря чему
    зубы становятся более живыми, а их цвет не блекнет и не
    изменяется со временем. Использование
    керамических виниров позволяет
    полностью изменить внешний вид зубов.

    Чаще всего виниринг используют для увеличения и восстановления передних зубов.
    Ещё такой метод является самым эффективным в эстетической медицине, благодаря тому, что с помощью винира можно скрыть небольшие дефекты зубов.
    При помощи винирования можно сохранить естественную форму и цвет зубов, а также
    выровнять в целом зубной ряд.
    Примеры работ по винированию зубов

    Самые распространённые и популярные способы виниринга –
    это применение керамических или композитных винирокерамических пластинок.
    Данные пластинки позволяют не только изменить внешний облик зубов, но
    и провести комплексную реставрацию передних,
    коренных и боковых зубов, что позволяет значительно улучшить их внешний вид, а именно:
    визуально сделать зубы
    светлее;
    устранить видимые сколы;
    убрать темные пятна.
    Существует несколько разновидностей винир:
    Протезы.
    Виниры из композитной пластмассы.

    Вкладки.
    Коронки.
    Для их изготовления используется
    композитный материал самого высокого качества.
    В зависимости от индивидуальных особенностей пациенту могут устанавливать различные виды винировки
    зубов – эстетические или ортодонтические.

    Сделать винирование в Киеве можно в нашей клинике.

    Мы не только предоставим качественные
    материалы от ведущих мировых производителей, но
    также поможем выбрать тот вид виниризации, который подходит именно вам.
    Наш опыт – это 90-летний опыт по использованию самых разных методов лечения и протезирования, начиная
    от лингвальных и брекет-систем и заканчивая протезированием
    имплантатами.
    Если вы будете использовать винирирование
    в нашей стоматологической клинике, то получите уже проверенные и
    результативные методы лечения, которые позволят надолго сохранить ваши зубы в отличном
    состоянии. Мы прекрасно понимаем, что винировая накладка – это
    не просто эстетическая пластинка.
    Вы должны понимать, что даже самая красивая накладка с эстетической точки зрения не сможет скрыть недостатки зуба и его естественный цвет.
    Поэтому, после установки винирной накладки,
    ваши зубы будут выглядеть естественно, как в первый день их появления на свет.

    Наши высококвалифицированные специалисты готовы
    выполнить винировку зубов практически любой сложности

  12. What’s up to every , as I am truly eager of reading this blog’s post to be updated
    regularly. It includes nice material.

  13. Does anyone know whaat hаppened tto Dimepiece Loѕ Angeles celebrity streetwear brand?
    Ӏ ɑm unable tօ proceed tօ the checkout οn store.
    Ι hasve reaⅾ in Women’s Health Maց that they were acquired by
    a UK-based hedge fund fⲟr $50m. Ӏ’ve јust bought the Dimepiece Ϝire
    & Desire Makeup Bag from Ebay Glucosamine Vitamins and Supplements totally love іt xox

  14. It’s very trouble-free to find out any matter on web as compared to books,
    as I found this article at this website.

  15. This website was… how do I say it? Relevant!!
    Finally I’ve found something that helped me. Appreciate it!

  16. What a information of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity concerning unexpected emotions.

  17. If you desire to improve your know-how simply keep visiting this web site and
    be updated with the newest gossip posted here.

  18. Article writing is also a fun, if you know then you can write or else it is difficult to write.

  19. I have been reading out some of your stories and
    it’s pretty clever stuff. I will surely bookmark your site.

  20. My brother recommended I might like this website.
    He was entirely right. This publish actually made my day.

    You cann’t consider simply how a lot time I had spent for this information!
    Thank you!

Deixe uma resposta