Dieta sem glúten ok! E os exercícios físicos?

Nós, celíacos, precisamos seguir uma dieta 100% sem glúten, mas já falamos algumas vezes aqui no blog e lá no instagram que tirar o glúten da dieta não necessariamente emagrece ou é saudável. Depende das escolhas dos alimentos que ingerimos diariamente. Você troca o pão comum por pão sem glúten ou por uma fruta? Isso faz toda a diferença. Lembrando que não somos a favor de extremismos e sim do equilíbrio!

Além de nos preocuparmos com a dieta restritiva, precisamos lembrar de nos movimentar! Não só os celíacos, mas todo mundo! A prática de exercícios é fundamental para uma vida saudável e sinônimo de bem-estar. Vamos deixar aqui uma lista com os benefícios da atividade física:

  • Combate o excesso de peso;
  • Melhora a autoestima e promove a sensação de bem-estar;
  • Diminui a depressão;
  • Melhora o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
  • Diminui o estresse e o cansaço;
  • Aumenta a disposição;
  • Promove o fortalecimento do sistema imune;
  • Melhora a força e resistência muscular;
  • Fortalece ossos e articulações;
  • Melhora a postura;
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
  • Melhora a aparência da pele

Fonte: @tuasaude

O segredo é escolher uma atividade que você goste de praticar! Pode ser um esporte, musculação ou uma simples caminhada, o importante é se movimentar e ter consistência! Também é essencial escutar o seu corpo. Se você não está acostumado a fazer exercícios, comece devagar e vá aumentando a frequência ou o peso aos poucos.

Outros hábitos saudáveis que gosto de praticar, além de uma alimentação equilibrada e a prática de esportes, são: tomar sol, beber muita água durante o dia todo, dormir bem (de 6h a 8h no mínimo) e cuidar da mente (ficar um pouco distante do celular, ler um livro, meditar, jogar um jogo com a família ou amigos, etc). Tenho certeza que depois que você adotar essas práticas, sua vida vai mudar!

Você pratica algum exercício? Compartilha com a gente qual é o seu favorito!

26/01/2021

*Estamos compartilhando nossas experiências mas não somos médicas ou nutricionistas. Consulte um especialista para uma orientação profissional.

5 Respostas para “Dieta sem glúten ok! E os exercícios físicos?”

  1. Wow, this post is nice, my younger sister is
    analyzing these things, therefore I am going to inform her.

    Here is my homepage; herald net

  2. We’re a bunch of volunteers and opening a brand new
    scheme in our community. Your site provided us with useful information to work on. You’ve done a formidable job
    and our entire community can be thankful to you.

    Also visit my homepage – maeng da kratom

  3. Excellent post however , I was wondering if you could
    write a litte more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more.
    Bless you!

    Feel free to visit my web blog deta 8 vapes

  4. Good post but I was wondering if you could write a litte
    more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a
    little bit further. Kudos!

    Here is my webpage 200 mg of cbd gummies

  5. Rahasia Kehidupan Instrumen Slot Online
    Rahasia Kehidupan Alat Slot Online yang patut anda cari tahu.
    Taruhan mana yang akan kalian mainkan lalu bila anda bermain. Dan sebab itu, jika anda kalah terutama sebelum anda pasti jackpot, sebaiknya anda harus menunggu dan prei terlebih dahulu.

    Ada faktor sekitarnya juga untuk anda pertimbangkan saat
    nantinya memilih permainan. Sejumlah fitur seperti maksud, grafik,
    dan harga antarmuka pemain ingin berkontribusi pada keuntungan yang anda patut
    terjadi saat bermain.

    Permainan Slot Online banyak yang tidak berbeda namun sangat lain dalam cara memasanglah.

    Sebab itu banyak yang tidak berdasarkan harapan, maka itu saatnya anda berkedai untuk sedikit membaca
    dan menemukan permainan yang tersedia.

    Banyak sekali lokasi yang menyediakan pemasangan ini diluar situ, anda
    sendiri yang akan memutuskan dimana kita bermain. Dengan web yang menyediakan marak promo, yang mempersiapkan track record tanggung jawab untuk membayar yang baik dan dipercaya,
    atau yang menyajikan banyak permainan dengan itu.
    Karena peluang hadiah di setiap site pasti berbeda tikai, begitupun dengan bisa jadi kekalahan yang berbeda.

    Apabila kamu ingin membawa kembali banyak uang dari penjudi Slot Online, anda perlu tahu sebanyak tentu dan segala salut beluk permainan yang baru.
    Teliti mesin apa yang beroperasi dan memecut banyak hadiah dan juga jackpot.
    Mesin mana memberikan taruhan terbanyak dan mesin dengan tidak aman supaya anda mainkan. Keadaan penting lain artinya anda
    harus tahu dimana anda harus berhenti bermain.

    Demam Slot Online sama gilanya yang demam permainan judi
    online yang lain. Tahukah mereka rasanya ketika merupakan pemain slot biasanya anda
    tidak tahu apakah yang sedang menjadi trend? atau tidak tahu yang seluk beluk game ini.
    Di periode yang milenial itu, sekarang semua akan mencari segala saran yang berhubungan dengan Slot Online yang mudah.
    Bahkan kalangan orang yang sebelumnya tidak tahu dengan jenis permainan ini menjadi paham, mencapai
    ke setiap hal di lebih dalam tentang permainan Slot Online.

    Perkembangan Judi Slot Online
    Permainan yang setelah berkembang sekarang ini juga tidak jauh berbeda dengan pemain yang bertaruh tradisional, kala slot pertama kali muncul serta
    diciptakan. Untuk perjudian yang ada saat ini, pemain tersebut
    banyak mengikuti pertumbuhan zaman dan trend yang sedang berjalan. Anda hanya perlu memilih jenis permainan yang simbol dan tanda ikon yang
    masih viral. Anda maka bisa bermain adalah simbol klasik sistem tradisional.

    Sangat di rekomendasikan dalam permainan di situs web dengan memiliki
    histori imbalan yang baik dan unggulan. Situs yang mendapat keramahan dalam bantuan customer
    service dari juga patut kau coba, karena anda dapat bertanya seperti apapun bentuknya
    disana.

    Ada beberapa permainan untuk memiliki popularitas lalu peluang kemenangan memang sangat tinggi, di dalam antaranya: Joker Jewels, Sweet Bonanza, Aztec Gems dan beberapa berbeda.

    Anda bisa memperhatikan permainan-permainan tersebut ketika Provider
    Pragmatic.

    Mesin slot bisa membuat anda menyeluk kocek cukup untuk untuk
    bermain, maka dari itu anda harus belajar cara bermain dalam
    terhindar dari kekalahan. Berjudi ini hanya tertulis
    2 hal yang penting, pergi dengan menjadi juara banyak atau lepas landas dengan kalah
    waktu. Anda harus mempertimbangkannya melalui benar.

    Strategi Bermain Slot
    Hal yang pertama saat kalian terjun langsung untuk bermain adalah memilih jenis permainan yang cermat.
    Ada lebih dari satu sampai internet yang mempromosikan permainan langsung dan juga dukungan video.
    Teliti situs yang mempromosikan permainan slot, akan selalu bermain di situs yang
    mana tepat. Jika anda takut bisa mencoba permainan demo atau tiruan terlebih dahulu.

    Langkah kedua, pantau situs dengan narasi dan memiliki catatan yang bagus.
    Individu akan ke saat ini menggunakan website telah menyumbangkan pandangan mereka tentang
    hal terkait. Apabila anda bermula dan melihat situs web mereka, petaruh bisa mencari
    golongan ulasan dan berhasil membaca pendapat player itu tentang situs
    untuk anda kunjungi. Bandot web yang bagus memberikan umpan balik yang mustakim
    dari pelanggan mereka, mereka dapat saling meningkatkan layanan kamu
    kepada penggunanya

    Langkah yang ketiga, bermain dengan cerdik.
    Jika gulungan gak berputar di mesin slot, membutuhkan banyak di dapati waktu untuk berkeliling, anda mungkin pada minta untuk
    kehabisan kemenangan anda maupun kalah. Segera membawa diri
    dan mencari perjudian yang lain, anda harus pakailah uang anda ialah baik.

    Jangan salah dengan satu pilihan karena anda menyukai
    simbol dan gambar-gambarnya saja. Bermain sangat bijak adalah ciri – ciri yang
    baik.

    Orang-orang yang hebat dalam perjudian tentu permainan mungkin betul-betul percaya bahwa
    peluang setiap permainan adalah setara. Genting peluang di
    berat secara berbeda melalui pemain yang berbeda, pada umumnya adalah ada masing-masing besar antara mesin slot yang
    pasti positif dan merugikan.

Deixe uma resposta