Porto e Gaia

Quando fui para a cidade do Porto em 2018 tinha certeza que iria voltar logo e aqui estamos novamente nessa cidade que tanto me encanta, voltando pra região Norte de Portugal onde meu avô nasceu e onde tenho primas queridas, família que adoramos visitar. Sem contar a oportunidade de reencontrar minha amiga de infância que […]

Dez passos para uma alimentação adequada e saudável

Este conteúdo faz parte do Guia alimentar lançado em 2014 pelo Ministério da Saúde e que iremos abordar em próximos posts, explorando a riqueza do material. Vamos começar pelos 10 passos para uma alimentação saudável. Lembrando que para quem tem restrição ao glúten, precisa de uma atenção especial quando forem citados ingredientes que possam conter […]