Bolinhos proteicos com quinoa, atum e legumes

Mais uma receitinha da nossa nutricionista, @camilaborduqui aqui no blog! Esses bolinhos/hamburguinhos são super práticos, saudáveis e leves pras refeições! Principalmente pra quem não come glúten e proteína animal! Também temos a receita do hambúrguer de grão de bico, que faz sucesso aqui em casa!

Ingredientes:

  • 1 abobrinha ralada
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1/2 maço de salsinha picada
  • 1/2 cebola ralada
  • 3 xic de quinoa cozida
  • 3 col sopa de farinha de quinoa, amaranto, linhaça, amêndoas ou grão de bico
  • 1 ovo
  • 1 col chá de sal
  • 1 lata de atum em água ou 200g de peito de frango desfiado

Modo de preparo:

  1. Escorra bem os legumes (abobrinha, cenoura, cebola para retirar bem a água), adicione o sal e reserve.
  2. Misture todos os demais ingredientes e incorpore aos legumes.
    Molde com as mãos em forma de bolinhas ou hambúrguer e coloque no forno por aproximadamente 30 min a 250 graus.

Esperamos que gostem!

Vocês também tentam evitar o consumo excessivo de carne?
Se vocês fizerem essa receita, coloca lá no insta e marca a gente @viagemglutenfree 😉

Camila Borduqui

04/03/2021

*Estamos compartilhando nossas experiências mas não somos médicas ou nutricionistas. Consulte um especialista para uma orientação profissional.

31 Respostas para “Bolinhos proteicos com quinoa, atum e legumes”

  1. Cos’è il mercato dei cambi forex. https://it.forex-stock-bitcoin-brokers.com

  2. buy viagra 100mg pill – buy sildenafil without prescription sildenafil over counter

  3. buy prednisolone 10mg without prescription – discount cialis cheap cialis 20mg

  4. buy generic augmentin 625mg – buy augmentin 1000mg pills cialis tadalafil 20mg

  5. bactrim 480mg without prescription – brand bactrim 960mg viagra 100mg drug

  6. purchase cephalexin – erythromycin 500mg tablet order erythromycin 500mg sale

  7. sildenafil 50mg canada – nolvadex usa ivermectin 3 mg tablets for humans

  8. purchase budesonide pills – purchase cialis for sale oral antabuse

  9. cefuroxime 500mg oral – methocarbamol sale cialis 40mg uk

  10. purchase ampicillin generic – purchase tadalafil pill cialis price

  11. amoxil for sale – order zithromax levitra 10mg usa

  12. order doxycycline generic – tadalafil ca cialis pills 5mg

  13. brand tadalafil 40mg – buy cialis pill provigil 200mg brand

  14. purchase prednisone pill – prednisone 10mg ca buy accutane 40mg for sale

  15. amoxil ca – order sildenafil 50mg without prescription buy sildenafil 50mg generic

  16. prednisolone 20mg without prescription – prednisolone 10mg cheap viagra us

  17. buy furosemide 40mg online – buy stromectol canada ivermectin 12mg for sale

  18. hydroxychloroquine 200mg cost – buy generic baricitinib 2mg cheap baricitinib

  19. glucophage price – order norvasc 10mg pill norvasc 10mg for sale

  20. cheap levitra 20mg – medrol 16 mg without prescription purchase clomid sale

  21. order albuterol – buy cheap essays online priligy 90mg without prescription

  22. synthroid online order – buy synthroid 150mcg generic plaquenil 200mg us

  23. tadalafil 5mg pill – viagra 100mg usa best viagra sites online

  24. deltasone over the counter – amoxicillin price amoxicillin pills

  25. cenforce 100mg pills – rosuvastatin 10mg sale motilium price

  26. order sildenafil generic – order cialis online generic for cialis

  27. modafinil 200mg pill – free samples of ed pills budesonide allergy nasal spray

  28. purchase accutane sale – azithromycin 250mg cost tetracycline order

  29. cyclobenzaprine 15mg price – buy colchicine pill brand propranolol

  30. clopidogrel us – order plavix 150mg sale metoclopramide pill

  31. order losartan without prescription – order cozaar pills order promethazine 25mg online cheap

Deixe uma resposta